摘要：图说：苑成梅正在接诊来源/采访对象提供(下同)苏轼有句养生名言，“早寝以当富”，大意是养成良好的起居习惯，提倡早睡早起。而现代人大多习惯晚睡，即便认可睡眠不足对健康存在危害。很多人会问，如果睡眠时长固定，“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别呢？哪一种作息更有益于健还有呢？
...图说：苑成梅正在接诊来源/采访对象提供(下同)苏轼有句养生名言，“早寝以当富”，大意是养成良好的起居习惯，提倡早睡早起。而现代人大多习惯晚睡，即便认可睡眠不足对健康存在危害。很多人会问，如果睡眠时长固定，“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别呢？哪一种作息更有益于健还有呢？
明明很困但怎么也无法入睡明明想早睡但还是主动熬夜明明睡着了却总在凌晨三四点醒来. 每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰，午睡、周末补觉，也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？ 晚睡晚起算熬夜吗？ 睡不好，午睡或周末补觉可行还有呢？
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ming ming hen kun dan zen me ye wu fa ru shui ming ming xiang zao shui dan hai shi zhu dong ao ye ming ming shui zhe le que zong zai ling chen san si dian xing lai . mei dang ye mu jiang lin ， zong you yi xie ren bao shou ge lei shui mian wen ti kun rao ， wu shui 、 zhou mo bu jiao ， ye cheng le shui mian zhang ai zhe dui kang shi mian 、 huan jie pi lao de chang yong fang shi 。 wei shen me hen kun dan hen nan shui zhe ？ wan shui wan qi suan ao ye ma ？ shui bu hao ， wu shui huo zhou mo bu jiao ke xing hai you ne ？
中新网北京1月24日电(邵萌)明明很困，但怎么也无法入睡；明明想早睡，但还是主动熬夜；明明睡着了，却总在凌晨三四点醒来.每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚睡晚等我继续说。
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睡眠对健康非常重要，好的睡眠能为新的一天打好基础。历来关于睡眠有很多说法，“晚睡晚起”算熬夜吗，一定要睡够8小时吗，睡不着和熬夜哪个危害更大？…听听医生怎么说。睡眠测试。曹建雄/摄1.睡得晚但睡得时间够，算熬夜吗？ 北京安定医院心理测查科主任孟繁强2024年1月在接受好了吧！
中新网北京1月24日电(邵萌)明明很困，但怎么也无法入睡；明明想早睡，但还是主动熬夜；明明睡着了，却总在凌晨三四点醒来.每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚睡晚等我继续说。
熬夜或导致老年斑熬夜可能导致白头发提前出现.关于熬夜的真相你知道多少？晚睡晚起但睡够时长算熬夜吗？睡眠对人体健康的影响到底有多大？一起了解↓↓01 几点睡觉才算熬夜？医生表示并不是睡得晚才算熬夜也不是睡得早睡眠就健康生物钟和睡眠自我平衡才是决定睡眠质量的因素等我继续说。
早春来临，很多妇科疾病进入高发期，各种病菌随着气温的上升又开始活跃起来。女性的体质较敏感，很容易受到一些妇科疾病的侵袭，从而出现种种不适症状。同时，在春节假期期间，很多女性晚睡晚起，生物钟被打乱，饮食不规律，导致抵抗力下降，加之性生活更为频繁，极易成为妇科疾病发生的后面会介绍。
众所周知，春节结束预示着寒假即将结束，孩子们又将迎来新的学期。在这个假期，许多孩子的生活作息可能已经完全被打乱。他们或许已经习惯了晚睡晚起，但很快他们将需要按时上学，恢复规律的生活。那么，如何帮助孩子调整作息，让他们按时入睡呢？ 一、了解原因，孩子为何晚睡？ 首等我继续说。
开！工！啦！为摆脱节后综合征以积极昂扬的状态面对新年新挑战福利彩票贴心备上一份“调节指南”调整作息健康生活放假=放松晚睡晚起成常态突然上班不适应在所难免需赶紧调整作息时间保证充足的睡眠回归正常的“生物钟”健康生活，开心工作做快乐事激活状态快乐助阵赶走全身疲等会说。
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春节期间，不少人会开启晚睡晚起、假期补觉模式。常言道“能睡说明还年轻”，但你起床后是不是感觉精神饱满呢？其实很多人都有过睡得越多反而越累的体验，这到底是什么原因呢？春节假期晚睡后又该如何正确“补觉”？记者为此采访了东南大学附属中大医院心身医学科陈素珍主治医等我继续说。
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