摘要：
大家好,我是喜欢分享减脂餐的小叶子,今天分享一个一周减脂食谱,大家收好咯! 周一 早餐:全麦面包1片➕鸡蛋1个➕番石榴1个➕小番茄6个 午餐:荞麦面150g➕鸡腿1个➕菜心150g➕橘子1......
大家好,我是喜欢分享减脂餐的小叶子,今天分享一个一周减脂食谱,大家收好咯! 周一 早餐:全麦面包1片➕鸡蛋1个➕番石榴1个➕小番茄6个 午餐:荞麦面150g➕鸡腿1个➕菜心150g➕橘子1
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减肥时食谱建议如下: 1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。 2、中餐一碗饭+菜。 3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点
第6⃣️天 早:无油无糖紫薯饼+芋泥饼+奶咖+石榴 午:紫薯+炒生菜+煎鸡胸肉+卤蛋 晚:圣女果+素炒绿豆芽+青菜 第七天可以按照自己的意愿吃,自由选择1259阅读 1 34 发表评论 发表
午餐:红豆饭一碗,鸡腿肉煲杂菌汤一碗,白灼空心菜一些。 餐点:葡萄几颗。 晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。 99健康网推荐阅读: 苹果减肥法 5款食谱吃出好身材 健康减肥法 一周瘦10斤的秘
早餐:一个水煮鸡蛋(去蛋黄),一根黄瓜,十颗葡萄,一杯黑咖啡。午餐:两个水煮鸡蛋,一盘凉拌黄瓜,一杯牛奶。晚餐:一个水煮鸡蛋,一根黄瓜,一份蔬菜色拉(不要用色拉
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中:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜。晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。 5、周五早餐:一个水煮鸡蛋(去蛋黄)、一根黄瓜、一杯鲜榨果汁。午餐:半碗米饭,香菇炒
懒人减肥法 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有
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