小腿肌肉如何瘦,怎么拉伸瘦小腿

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[最佳答案] 同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛 十四种

[ zui jia da an ] tong shi shou jin fu bu ji rou , man man gou qi jiao jian 、 fang xia 。 zhe ge dong zuo neng you xiao shou jin xiao tui 、 da tui 、 bi wei ji fu bu ji rou 。 qi shi xiang shou xiao tui , xian yao jian zha zi ji xiao tui de ji rou shi song chi . . . shi si zhong . . .