高抬腿的正确做法视频教学,侧抬腿的正确练法视频

摘要： 原地高抬腿的正确做法:1、在做高抬腿动作前,先做好一定的热身运动。2、身体略微前倾,类似跑步的姿势,绷紧全身,以最快的速度抬起大腿,大腿与小腿尽量呈90°,大腿抬起的高度要......

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高抬腿的标准做法

跑步力量训练动作:高抬腿。示范讲解:龙井教练。高抬腿是特别经典的跑步的力量和技术的训练,需要有一个很好的屈髋能力。我们在做的时候,需要膝盖向上抬高,尽量让大腿平行于地面。动