摘要：
从深度睡眠状态到清醒状态的生理变化是可逆的，并由 ARAS 介导。 下丘脑的腹外侧视前核(VLPO) 抑制负责清醒状态的神经回路，VLPO 激活有助于睡眠开始。 在睡眠期间，ARAS 中的神经元的放电率会低得多；相反，他们在清醒状态下的活动水平会更高。 为了使大脑能够睡眠，必须通过抑制 ARAS。...
从深度睡眠状态到清醒状态的生理变化是可逆的，并由 ARAS 介导。 下丘脑的腹外侧视前核(VLPO) 抑制负责清醒状态的神经回路，VLPO 激活有助于睡眠开始。 在睡眠期间，ARAS 中的神经元的放电率会低得多；相反，他们在清醒状态下的活动水平会更高。 为了使大脑能够睡眠，必须通过抑制 ARAS。
睡眠与心情之间有着复杂，且未被人们所完全认识的关系。当一个人缺少睡眠时，最常见的现象就是这个人会更容易被激怒，更能感受到压力，不再有往日的活力。“研究表明，即使是短暂的睡眠缺失也能对心情产生显著的影响。宾夕法尼亚大学的研究者们做了一项试验，参加试验的人们在一周中每晚只有4.5小时的睡眠。
shui mian yu xin qing zhi jian you zhe fu za ， qie wei bei ren men suo wan quan ren shi de guan xi 。 dang yi ge ren que shao shui mian shi ， zui chang jian de xian xiang jiu shi zhe ge ren hui geng rong yi bei ji nu ， geng neng gan shou dao ya li ， bu zai you wang ri de huo li 。 “ yan jiu biao ming ， ji shi shi duan zan de shui mian que shi ye neng dui xin qing chan sheng xian zhu de ying xiang 。 bin xi fa ni ya da xue de yan jiu zhe men zuo le yi xiang shi yan ， can jia shi yan de ren men zai yi zhou zhong mei wan zhi you 4 . 5 xiao shi de shui mian 。
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睡眠检测是记录睡眠期间身体活动的测试。睡眠检测有五种主要类型，它们使用不同的方法来测试不同的睡眠特征和障碍。这些包括简单的睡眠检测、多导睡眠图、多次睡眠潜伏期测试（MSLT）、维持清醒测试（MWT）和家庭睡眠测试（HST）。在医学上，睡眠检测有助于识别和排除各种睡眠障碍。睡眠。
失眠或抑郁症先兆（页面存档备份，存于互联网档案馆） 星岛日报 （23/6/2011） 15%港人有睡眠问题 社交工作能力低 自杀倾向较高（页面存档备份，存于互联网档案馆） 经济日报 （23/6/2011） 运动晒太阳看电视 有助入睡[永久失效连结] 明报 （15/06/2011) 压力缠身 寻源莫忍 成报 (04/05/2011)。
睡眠和白天过度嗜睡（EDS）。特发性嗜睡症由Bedrich Roth于1976年首次描述，可分为两种形式：多症状型（存在每天睡眠醉酒类型，每天睡眠醉酒有别于偶发性睡眠醉酒，是一个很显著、很罕见的特征。散发性睡眠醉酒在任何健康人群中可时不时地发生于睡眠不足后、处于陌生环境睡眠后、服用镇静剂睡眠。
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睡眠时间长达11小时，这种短时间睡眠称为「微睡眠」，这种独特的睡眠模式与高度压力的生活环境有关。当南极企鹅外出觅食时，伴侣会独自留守巢中孵蛋或照顾幼鸟，若睡眠时间太长，可能会令蛋或幼鸟被同伴或天敌攻击或捕食。时间极短的「微睡眠」，有助南极企鹅保持警觉，遭遇危险情况时能够及时反应，同时频繁的「微睡眠。
睡眠时服用。次日常伴有困倦。 一篇审查报告发现长期服用氟西泮会产生药物耐受性、药物依赖性、失眠反跳现象以及中枢神经系统相关副作用。氟西泮最好短期低剂量服用，以避免长期服药并发症。非药理学治疗却发现，氟西泮有助于改善睡眠质量。。
睡眠检查会显示睡眠期间咬肌和颞肌活动增加。多导睡眠描记术可能涉及脑电图、肌电图、心电图、气流监测和音视频记录。这样做有助于排除其他睡眠障碍；然而，由于使用睡眠实验室的费用很高，多导睡眠图主要与研究相关，而不是与磨牙症的常规临床诊断相关。 牙齿磨损可能会在常规牙科检查期间引起人们的注意。对于清醒的磨牙。
活习性。昼伏夜出的习性是生態位分化的表现，不过並不以资源的多寡来决定，而是根据睡眠时间而定。 避开日间猛烈的阳光也可以是生物选择夜行性的因素，特別是在沙漠生活的生物，就会为了减少散失身体的水份而选择於晚间活动。夜行性也有助生物適应较好的渗透调节。 不少物种於日间活动，但在特別的季节或活动时则展现出夜。
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压力袜（英语：Compression stockings），又称弹性袜，是一种有助舒缓腿部静脉曲张的袜，比一般的袜子紧身，压力由下而上渐减，所以是下紧上松，以脚踝的位置压力最大，压力往小腿上部递减。由於长期站立或静脉瓣膜闭锁出现问题时，血液或会因地心引力而不能顺利经静脉往上流动，导致下肢出现静脉曲张。
夜之时，祂就会吩咐从者到大地上诱使人类入睡。与其无情的兄弟相对，许普诺斯的性格较为温柔，往往在人的死亡之际，给予其恒久的睡眠。 与塔那托斯不同，许普诺斯受到凡人的喜爱，因为睡眠有助于缓解人生的压力与痛苦。而且，睡神的能力，不光对凡人有效，对神也同样有效。 只要祂以神力诱使人类，就能使人入睡。而祂的催。
睡眠学（英语：somnology）是有关睡眠的科学研究。它包括睡眠障碍和紊乱行为的临床研究和治疗。睡眠医学是睡眠学的一个分类。 在脑电图发明之后，Harvey和Loomis在1936年确定了睡眠有分阶段，Walter和Dovey首次描述了δ波和θ波，1953年更发现了REM睡眠。1965年发现睡眠呼吸暂停。。
睡袋是一种人们用于睡眠的保护性“袋状物”，他的原型是一条可以通过拉链或类似物封闭的毛毯，功能在于人们无法携带完整的床时作为其替代品。它最初的目的是保暖和绝缘。同时，它也在某种程度上具备防风、防水（ 及雪 ）并避免暴露的特点。事实上，在以上方面帐篷所表现的功能更加强大。睡袋的底面已提供了一定的缓冲，而。
在香港，它俗称呵沥，是一种常见的麦芽饮品，相似饮品还有美禄、阿华田等；而在其他国家，例如发源地英国，好立克则作为一种有助睡眠的饮料。 好立克在超级市场常见售卖的是粉状，用热水冲成一杯一杯的热饮，之后也可以加冰粒成为冻饮。但是，好立克少有如奶茶般，加入其他饮料。 好立克还有固体产品，称为好立克糖。。
来说，则不宜喝太多，否则会容易感到晕眩。[来源请求] 有助减少疲劳及忧郁、增加性冲动、缩小组织和刺激中枢神经系统。可中和血酸和降低体温，促进伤口的癒合，对於静脉曲张和心臟、肝臟功能有益。对於心血管疾病、疲劳、结缔组织疾病、肾结石、食慾不佳和睡眠疾病均有帮助。[来源请求]。
睡眠障碍或睡眠病是一种个人睡眠模式的医学障碍。有些睡眠障碍严重到足以干扰正常的身体、心理、社交和情感功能。睡眠障碍很常见，会对患者的健康和生活质量产生严重后果。 多导睡眠图和体动记录仪是诊断睡眠障碍的常用测试。 睡眠障碍大致分为睡眠障碍、异态睡眠、涉及睡眠时间的昼夜节律睡眠。
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科学家监察实验室老鼠时发现，部分老鼠的生理时钟，由24小时一循环，延长至27小时一循环。经研究后，发现牠们的Fbx13基因，出现了「深宵」基因变异，令睡眠规律与日照时间脱轨。 有关发现將有助药厂研制药物，供轮班工人服用或助旅客调节时差。 Godinho, Sofia I. H. The After-Hours Mutant。
睡眠呼吸中止症（英语：sleep apnea或sleep apnoea，又译作睡眠呼吸中止症或睡眠窒息症）是一种在睡眠期间，暂停呼吸或呼吸减弱症状导致的睡眠紊乱。每一次的暂停期间可从数秒钟到数分钟不等，而且整晚发生好几次。在一般情况下，这个症状会产生吵杂的打鼾声。当重新呼吸时，有时会有窒息或鼻音等的。
睡眠惯性也称睡眠惰性、睡眠宿醉，是一种睡醒后出现的认知和感觉运动表现受损的生理状态。个体会在睡眠到清醒的过渡期间感到困倦、迷失方向、运动灵活性下降等。睡眠惯性的影响可能需数小时才能消除。多数情况下，早上起床后15至30分钟内会出现睡眠惯性。 睡眠惯性会影响决策能力、安全关键任务以及睡醒后立即投入工。
睡眠？ 大脑和神经系统是如何触发和调节睡眠的？ 睡眠时大脑发生了什么？ 我们如何根据大脑的生理变化来理解睡眠功能？ 是什么导致了各种睡眠障碍? 如何治疗？ 现代神经科学睡眠研究的其他领域包括睡眠的进化、发育和老化过程中的睡眠、动物睡眠、药物对睡眠、梦和噩梦的作用机制，以及睡眠和觉醒之间的觉醒阶段。。
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