摘要：
失眠多梦的自我调理应该是让自己放松,排除杂念,不要思虑过重,可以去散步、游泳、练太极拳、练瑜伽、参加文体活动、转移自己的注意力、按时入睡、不要熬夜、晚上不要看电脑、看电视、看书,超过11点再睡...
失眠多梦的自我调理应该是让自己放松,排除杂念,不要思虑过重,可以去散步、游泳、练太极拳、练瑜伽、参加文体活动、转移自己的注意力、按时入睡、不要熬夜、晚上不要看电脑、看电视、看书,超过11点再睡
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1、生理因素 精神紧绷、饥饱、疲惫、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、头痛、心脏病、气管炎、肠胃不适等都可导致失眠.随着年龄越来越大,睡眠的质量
1 、 sheng li yin su jing shen jin beng 、 ji bao 、 pi bei 、 xing xing fen yi ji yi xie ji bing , ru guan jie yan 、 kui yang bing 、 tou tong 、 xin zang bing 、 qi guan yan 、 chang wei bu shi deng dou ke dao zhi shi mian . sui zhe nian ling yue lai yue da , shui mian de zhi liang . . .
失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。 失眠一直是困扰很多人的问题,失眠患者还会伴随多梦等现象。 主要症状 睡眠浅容易做梦、睡眠质量差 中文名 失眠多梦 外文名 Insomnia and have many dreams 病因 精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑 治疗办法 改善睡眠环境、调整生活规律 改善方法 忌茶、忌咖啡
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而失眠多梦是中医的一个名词,并不是西医的名词,一般就是指的就是,病人出现了血虚或者是心神不安、心神失养所造成的,这种失眠的多梦,所以梦境这块的话,大家不要特别关注,只需关注您的失眠,睡眠的质量,还有失眠
对于继发性失眠多梦的,可以给予精神治疗,不要让自己过分忧虑,相信自己的身体会起到自然调节的作用,安排规律的生活使生活起居规律化,养成定时入睡、定时起
2019年3月11日- 失眠多梦在日常生活中是比较常见的一种睡眠质量差的表现，因为晚上缺乏足够的睡眠，会给人们的生活与工作带来
出现失眠多梦的症状,说明睡眠质量是比较差的,处于浅睡眠状态,神经衰弱,植物神经功能紊乱所致的可能性大.对于这种情况,可以服用参芪五味子片、谷维素片、复
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失眠多梦的治疗,中医上主要是辨证论治.通过望闻问切、四诊合参,以补虚泻实、调整脏腑阴阳为基本原则,在辩证的基础上加用安神之品.失眠多梦如果属于肝火扰
考虑可能是因为心脾两虚而导致的,对于临床的治疗上应该选用补脾益气、养血安神的药物.常常选用归脾丸来进行治疗,归脾丸主要是益气,补血,健脾,养心.常用的
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