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力量训练,也称为重量训练或力量抗阻力训练,是健身计划的重要组成部分。它能让您更强壮,并增加肌肉强度和耐力。之前几十年的观念总认为:干重

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对于女生来讲,适当的力量训练会给身体带来诸多的好处,比如可以提高代谢有助于减肥,可以勾勒肌肉线条让身体曲线变得更美,可以紧致全身让年轻

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所以如果你还想要一个更好的身材,并且让减肥的效果更快,还想让青春暂留,想让自己的气质更上一层楼,那么一定不能缺少力量训练。当然,不要担心进行力量训练会让女生变得