跑步前热身12个动作带图解,跑步前最好的热身动作

跑步后的10个热身运动跑步前最好的热身动作跑步完的热身八个动作跑步后要做的10个拉伸运动跑步前最实用的热身动作

2016年3月11日-在跑步之前一定要做热身运动哦。当做完这12个热身动作后，你的身体已经蠢蠢欲动，微微 出汗 ，身体慢慢的开始兴奋，不由自主将你带入到跑步当中。

2018年8月29日-(null) 2018-08-29 05:30:28

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12.腿部拉伸听到“预备”口令时,左脚向前跨出一大步,双手撑地,听到“1”口令时右脚向前运动恢复左脚姿势,同时左脚向后运动恢复右脚脚姿势,尽量前后脚前伸和蹬直,一个口令2个动作重复8-10个口令.当做完这12个热身动作后,你的身体已经蠢蠢欲动,微微出汗,身体慢慢的开始兴奋,不由自主将你带入到跑步当中.

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2023年8月14日- -， 视频播放量 4033、弹幕量 6、点赞数 106、投硬币枚数 40、收藏人数 133、转发人数 7， 视频作者 你的肖队， 作者简介 ，相关视频：高效的跑步下肢

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