摘要：
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,而真正的放松是做减法。 接下来,我给大家分享一下几个减轻压力的好方法。 ① 缓解压力的天然办法 →横膈膜呼吸(腹部呼吸) 每人每天呼吸28800次,看过婴儿或宠物
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全程可以在床上完成,简单易行,睡前做可以助眠安神,清晨做可以唤醒身体。快来打卡吧! Joy Ride 我的年后甩脂计划 运动 健身 健身 床上健身 拉伸 瑜伽拉伸 放松肌肉 拉伸放松
方式：不一定非要睡着，闭目养神，静坐，发呆，冥想都是很好的休息方法，关键是放空大脑，放松身心，不
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6分钟床上拉伸|晨起& 睡前放松 身体缓解压力平静思绪 (pamela reif official) 帕梅拉pamelareif · 2023-1-12 353.7万 5314 16:33 睡前 冥想引导坚持不到5分钟就会睡着,
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懒鬼的话建议通宵一整天,第二天再按着睡觉亲测十分有效,通宵一天不够就通宵两天我最高记录在中学连续五天没睡 2024-01-06 01:1250回复 lgwbilibili没被送去研究吗? 2024-01-08 14:0
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