摘要：陶亮 副主任医师 南京鼓楼医院
那么，怎么样才能够减掉大粗腿呢？第一、踮脚运动。首先保持站立姿势，让自己维持收腹挺胸的状态。然后双手向两侧平举起来与肩同高，手掌朝外，之后慢慢踮起脚尖，手掌同时向外侧进行画圈运动，...
...陶亮 副主任医师 南京鼓楼医院
那么，怎么样才能够减掉大粗腿呢？第一、踮脚运动。首先保持站立姿势，让自己维持收腹挺胸的状态。然后双手向两侧平举起来与肩同高，手掌朝外，之后慢慢踮起脚尖，手掌同时向外侧进行画圈运动，
1. 清肠 。 每天 吃 两 顿 菠菜 ， 就 吃 两 天 ， 就 有 非常 不错 的 效果 。 可以 排 出 肠道 的 余 物 。
2. 健康 餐 。 每天 只 吃 健康 的 食物 ， 并且 少 油 少 盐 的 做法 。 最 多 一个 星期 ， 大 肚腩 就 会 变 平 。
＞ω＜ 3. 不再 存储 脂肪 。 在 健康 餐 里面 最好 选择 低 升 糖 指数 的 食物 。 可以 防止 不再 存储 脂肪 。
1 . qing chang 。 mei tian chi liang dun bo cai ， jiu chi liang tian ， jiu you fei chang bu cuo de xiao guo 。 ke yi pai chu chang dao de yu wu 。
2 . jian kang can 。 mei tian zhi chi jian kang de shi wu ， bing qie shao you shao yan de zuo fa 。 zui duo yi ge xing qi ， da du nan jiu hui bian ping 。
3 . bu zai cun chu zhi fang 。 zai jian kang can li mian zui hao xuan ze di sheng tang zhi shu de shi wu 。 ke yi fang zhi bu zai cun chu zhi fang 。
减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，
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或者抽孝槐脂，可以针对性的减掉你想减掉的任一册慎搭部位的脂肪，快速有效。可以试试赛乐赛啊，我用了，效果还是不错的 做仰卧运动 缠保鲜膜 推荐律师服务：若未解决您的问题，请您详细描述您
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本人现在173cm体重95公斤~想在一个月内减掉15公斤~大哥大姐们帮帮忙~谢谢了 一个月辩锋 减侍唤掉 15公斤。很难。但也不是 不可能。不过 要看你是虚胖，还是结实。如果 是虚胖，那都是脂肪
1、控制饮食：全天能量摄入小于能量消耗，饮食应以清淡为主，少食用油腻、高脂肪食物及甜食，如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油等，多食用高蛋白食物及新鲜水果蔬菜，有利于减轻脂肪堆积，从而
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刘大娜 副主任医师 哈尔滨市第一医院
(=｀′=) 大肚子的原因都是因为脂肪在肚子部位过度堆积引起的。想要减掉就要通过合理的食物疗法和运动疗法来达到目的。日常生活中要多吃全麦类或者是其他富含膳食纤维的食物代替主食，不仅可以保证人体
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1、揉擦腹部 该动作练习时，练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。2、体转 该动作两腿分开直立
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