摘要：懂养生的朋友们都知道，睡前是一天中绝佳的养生时刻。然而，太多人把它用在了打游戏、刷视频、看小说等娱乐项目上。其实，如果大家能在睡前顺便做做以下三件养生事，便可养肝护肾，事半功倍，大家不妨试试！ 睡前做1个动作，特养肝！ 中医认为，“卧则血归于肝”，“人静则血归于肝脏”等我继续说。
...懂养生的朋友们都知道，睡前是一天中绝佳的养生时刻。然而，太多人把它用在了打游戏、刷视频、看小说等娱乐项目上。其实，如果大家能在睡前顺便做做以下三件养生事，便可养肝护肾，事半功倍，大家不妨试试！ 睡前做1个动作，特养肝！ 中医认为，“卧则血归于肝”，“人静则血归于肝脏”等我继续说。
养肝护肝都是非常重要的。而近几年，随着人们健康意识的提升，生活中越来越多的人也意识到了养肝的重要性，所以，很多人会不惜花大量的时间和精力去呵护肝脏健康，有些人甚至会花大量的金钱去购买一些所谓的护肝片，或是有助于护肝的营养品以及保健品，但其实，养肝并没有人们想象等会说。
yang gan hu gan dou shi fei chang zhong yao de 。 er jin ji nian ， sui zhe ren men jian kang yi shi de ti sheng ， sheng huo zhong yue lai yue duo de ren ye yi shi dao le yang gan de zhong yao xing ， suo yi ， hen duo ren hui bu xi hua da liang de shi jian he jing li qu he hu gan zang jian kang ， you xie ren shen zhi hui hua da liang de jin qian qu gou mai yi xie suo wei de hu gan pian ， huo shi you zhu yu hu gan de ying yang pin yi ji bao jian pin ， dan qi shi ， yang gan bing mei you ren men xiang xiang deng hui shuo 。
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这些养肝小技巧不能少1、睡眠充足睡眠，是肝脏修复和排毒的重要方法。保证每天7-8小时的充足睡眠，有助于肝脏的健康。2、均衡饮食肝脏健康与否，和营养也有很大关系。要保持营养均衡，每天摄入足量的脂肪、蛋白质和维生素等物质，有助于肝脏健康。3、保持心情愉悦情绪的坏坏，对还有呢？
“养肝就是养命”， 一年四季都要注意养护好肝脏，平时多吃些有利于养肝蔬菜，让身体更加健康有活力！下面就给大家分享一种被称为“护肝专家”--芹菜，也被称为“灭肝火小能手”，营养极其丰富， 富含蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜和膳食纤维等多种营养， 经常吃芹菜清热平肝、祛风是什么。
我们要为大家介绍一款能够有效保护肝脏的保健品——同仁堂蒲公英菊花决明子茶。同仁堂蒲公英菊花决明子茶，是一款以蒲公英、菊花、决明子为主要原料的保健茶饮。这三种原料各有其独特的功效，共同作用，能够有效地排毒护肝，养肝强身。首先，蒲公英被誉为“天然的排毒草”，含有神经网络。
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保护肝脏等方面表现不俗。注意：食欲不良、大便稀的人不宜多吃。4 紫菜中医认为，紫菜味甘、咸，性凉，具有补肾养心、益血、清热化痰、软坚散结等功效。从现代营养学角度来说，紫菜营养丰富、口感细嫩，被称为“海中菜王”。具体来说，紫菜中富含多种矿物质，尤其是铁元素，含量高后面会介绍。
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作者：一口奶盖酒局应酬多的快来集合！护肝还得是你！上次体检发现我转氨酶偏高，也有轻度脂肪肝的问题！看来跟我平时熬夜加班…天天外卖对付有关，而且我还经常喝酒应酬，这些行为真的很损伤肝脏！脂肪肝这几年也在逐步年轻化，日常养肝护肝刻不容缓啊！前些天又有酒局！同事看我状态还有呢？
俗话说，一年之计在于春。对于爱养生的人来说，养肝自然是春季的头等大事，毕竟“养肝等于养命”。除了养肝，春天空气湿气加大，外界湿气渐重，因此祛湿也要搬上日程。今天，就给大家推荐一个养肝祛湿都特厉害的宝贝——鸡骨草！ 它是春季“养肝第一草”，还是“祛湿大师”！ 鸡骨草是后面会介绍。
肝脏是我们人体内的重要脏器，有着代谢、合成和解毒等多种功能，因此在日常生活中要重视养护好肝脏。尤其是中老年人，要记得吃些符合自身情况的，营养丰富的食物，好好补益身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说养肝就是养命，建议中老年人，尽量常吃这“两红”，营养又美味。1)红神经网络。
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