摘要：
9年前 -
1、轻拍小腹自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍.2、横向转胯自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左--前--右--后--左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右--前--左--后--右横向圆形转动,也做二个八拍.3、摩腹自然站立,呼吸自然,全......
9年前 -
1、八个动作减腰腹赘肉视频
1、轻拍小腹自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍.2、横向转胯自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左--前--右--后--左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右--前--左--后--右横向圆形转动,也做二个八拍.3、摩腹自然站立,呼吸自然,全
2、八个动作减腰腹赘肉的方法
2019年6月24日-(null) 2019-06-24 21:31:37
3、八个动作减腰腹赘肉图片
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4、减腰腹部赘肉什么动作比较快?
2020年5月1日- 大家都在要的瘦后腰和侧腰的运动终于来了，一共8个动作，每天可以做一至 速减腰侧赘肉|12分钟不跑不跳站立瘦腰瘦肚子|零基础/新手友好|极速瘦腰/消
5、减腰腹赘肉的8个运动好看视频
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2016年1月17日- 在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 快速瘦腰二：交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的
6、腰腹减肥动作
2023年5月1日-愚公运动 2023-05-01 13:07:32
7、减腰腹的动作
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2020年5月16日-第1名:“自行车”运动 瘦腰运动之自行车运动。躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。 第2名:“船长的座椅”运动
8、三个动作瘦腰腹
2016年3月4日- 今天就告诉大家8个瘦腰瘦腹的小妙招，这个春天，就是要瘦起来！ 一：饭后 站立扭腰的方法有时间就可以练习练习，这个动作和肚皮舞的扭腰动作很像，
减腰腹赘肉的8个运动
减掉腰两侧的肉8个动作
转腰、上体侧屈、跪撑转体、上体侧起、屈膝扭腰、转体踏跳等动作有利于减掉腰两侧的肉.减肥动作坚持练习以下动作,有助于减掉腰两侧的肉.具体内容如下:转腰
2015年3月11日- 今天小编收集了八个最瘦腰的运动，只要能够长期坚持，绝对有效果哦！ 瘦 把球抓住，回到开始的动作，重复12到15次。 点评：这种运动减肥方法虽然
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